 |
|
Пища
для размышлений
Большое
значение для занятий йогой имеет диета. В определенном смысле, потребляемая
пища влияет на спокойствие разума. Будьте честны с собой: пусть ваш рацион
меняется естественно и постепенно.
Суть
в том, чтобы отказываться от привычной пищи в таком же темпе, как вы отказываетесь
от привычных мыслей.
По
мере того, как вы привыкнете есть меньше, мясо будет казаться все более
тяжелой пищей, и постепенно ваш рацион сместится в сторону птицы, рыбы,
яиц, и, возможно, в конце концов - к фруктам, зерновым и овощам. Таким же
образом можно отвыкнуть от сахара, алкоголя и сигарет.
По
мере возрастания внимания к питанию, необходимо больше осторожности к тому,
чем вы питаете свой разум. Вряд ли можно считать, что ваш организм получает
сбалансированное питание, если потом по телевизору вы смотрите сцены садизма,
насилия или поощряющие жадность коммерческие игры. Всегда следите за пищей
физической и духовной.
Занятия
йогой и уход от реальности. Так ли это?
Среди
людей бытует образ занимающегося йогой в виде человека, сидящего неподвижно
или как-то особенно скрученного с закрытыми глазами и полностью погруженного
в себя. Многие полагают, что йогическая практика является способом отрешиться
от мира, избежать социальной ответственности. Временами, когда занимающийся
уединяется, ему действительно удается отрешиться от мира, но в этом нет
особой необходимости, более того, такая отрешенность никоим образом не отображает
глубину и качество практики. Скорее йога естественным путем подводит занимающегося
к более глубокому пониманию взаимоотношений между объектами, его отношений
с семьей, друзьями, страной и всем миром.
Что
бы вы ни делали, йога обязательно изменит то, КАК вы это делаете. Посмотрим
на состязательные виды спорта. К примеру, два борца могут отчаянно сражаться,
причем каждый будет надеяться, что выиграет именно он. Но если оба они в
тоже время оценят красоту момента, то вся природа борьбы изменится. Расширенное
осознание, возможно, поможет им оценить прелесть дня, наполнит их счастьем
при мысли, что они способны импровизировать. Эта дополнительная оценка усилит
чувство доброй соревновательности, освободив их от зацикливания - победить
любой ценой. Кроме того, они смогут просто насладиться моментом борьбы.
Секрет успешного выполнения любого действия будь-то йогическая практика,
материнство, социальный протест или спорт, заключается в отношении самого
исполнителя, а не в перипетиях действий. Да и вообще, нет никакой нужды
судить других, просто у каждого своя роль в этой драме жизни.
Много
ступеней - много путей
В
процессе практики ваши первые впечатления будут связаны с чувством равновесия,
гармонии или потока, а также ощущениями состояния земли, воздуха и окружающего
мира. Определить единственно правильный путь также невозможно, как и утверждать,
что любой занимающийся будет испытывать одинаковые ощущения. И сердце, и
мозг, и остальные органы избирают свой путь, который, тем не менее, ведет
к единой цели.
С
другой стороны, нет смысла заниматься собиранием различных методов и подходов
к практике. Обычно все начинается с простого копирования и завершается избранием
своего направления. Главное, что нужно помнить, занимаясь по определенной
системе, - полностью подчиниться ее требованиям (слушать ее, рассматривать,
пробовать на вкус). Не задумывайтесь о конечном пути.
О
силе
Каждый обладает определенным уровнем внутренней силы. Она складывается из
осознанности, интуиции, информированности, жизненного опыта, знаний, физической
выносливости…
Сделав
первые шаги в йоге, ваш внутренний мир станет тише и спокойнее, вы перестанете
стандартным, привычным образом реагировать на происходящее. Жизнь станет
более творческой. Это, в свою очередь, разбудит дремавшие ранее силы. Но
тут могут появиться ловушки, которые погружают нас в собственное Эго еще
сильнее, так как связаны со стремлением манипулировать окружающим миром.
О
гордыне
Ощущение
собственной необычности и превосходства, раздувает Эго человека, подкармливая
его гордыню. И здесь важно понять, что каждая личность делает то, что может
делать, следовательно, нет резона судить других по себе. А это сковывает
наши силы и уводит наш разум по ложному пути.
Многие
из практикующих с помощью дисциплины и настойчивости добились открытого,
ясного и широкого взгляда на жизнь. Стало легче в общении со знакомыми,
членами семьи, начальством, друзьями, проще справляться с экономическими
и другими сторонами жизни. Появилась возможность переживать, одновременно
ощущая легкость и радость. Теперь можно оценивать друг друга честно и открыто,
воспринимая и себя таким, каков ты есть. И здесь драматические изменения
налицо. Если раньше более всего занимала личная мелодрама, проблемы собственного
тела заслоняли весь мир, то теперь жизнь постепенно приобретает единство,
отношения с другими людьми - полноту, сиюминутные переживания расцвечиваются
радостью и мудрым спокойствием. И вот сейчас, на данном этапе, как я чувствую,
главное - сохранить этот, как бы отстраненный от собственного Эго, взгляд
на свой путь, чтобы уберечься от самодовольства и самолюбования - от чувства,
будто ты завершил путешествие, на самом деле еще по пути к нему.
Кришнамурти
о страхе
Это
не значит, что вы должны быть неподвластны страху. С того самого момента,
когда вы попытаетесь избавиться от страха, вы возродите в себе сопротивление
страху. Само по себе, сопротивление в любой форме не может покончить со
страхом. Вместо попыток избежать, контролировать, подавлять страх, лучше
всего попытаться понять его - то есть, наблюдать его, изучать и входить
в непосредственный контакт. Нам нужно изучать страх вместо того, чтобы постигать,
каким способом избежать его или как сопротивляться ему с помощью смелости.
Чем
проще, тем лучше
Вспоминаю,
как несколько лет назад меня постоянно окружала музыка (радиоприемник в
кухне не выключался, стереосистема в комнате, машине), все время что-то
должно было играть, говорить, развлекать. Кроме того, в квартире было полно
картин и побрякушек, представляющих для меня ценность.
По
мере того, как менялось мое восприятие, ценностью для меня стала простота.
Кроме того, я почувствовала, что все больше начинаю ценить тишину. Мне доставляет
больше удовольствия прослушать несколько действительно прекрасных музыкальных
произведений, вместо заполнения грохочущим звуком и аляповатыми изображениями
каждого квадратного метра окружающего пространства.
|
|
   
|
